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乾性肌膚保養是一門大學問，要如何為沙漠肌中給予足夠的潤澤，而不加劇皮膚乾燥情況，始終是每位乾肌人在養成平滑肌前的大課題。隨著年齡增長、皮脂腺功能日漸衰退，肌膚的保護屏障與能力趨弱會導致皮膚乾燥，而乾燥的肌膚又因為失去彈性出現細紋和皺紋，讓歲月流逝的痕跡越來越明顯。究竟要怎麼停止這個惡性循環呢？就讓我們一起看下去吧！
如何分辨自己是不是乾肌人？以下就要為你說明膚質判別方式及乾性肌膚的主要特徵，盡速開始你的光澤肌養成計畫！
膚質一般分為：乾性肌膚、油性肌膚、中性肌膚、混合性肌膚，這4類膚質是依據肌膚皮脂分泌量和水分含量等特徵來分類。而較容易的判斷方式是觀察洗完臉後，在不擦任何保養品的狀況下，肌膚出油的速度：
‧ 若10分鐘後馬上就出油 ➡ 油性肌膚
‧ 若出油部位不一，可能兩頰略有緊繃感，但Ｔ字部位已冒油 ➡ 混合性肌膚
‧ 若洗完臉後很快出現緊繃感 ➡ 乾性肌膚
乾性肌膚由於皮脂分泌量較少，相對缺乏水分和油脂，所以格外容易感到皮膚緊繃乾燥
乾肌人在沒有做好滋潤保養的情況下，會顯得肌膚粗糙、欠缺光滑度，甚至因為缺乏水分和彈性而容易出現細紋。
因為肌膚的防禦力較低，因此會更容易受到如：紫外線、汙染物、氣候變化等外界因素影響，而產生不穩定反應。
除了先天內在因素例如：年齡增長、遺傳、荷爾蒙變化等不可抗力因素，會導致皮膚的保護屏障流失而引發乾燥。在日常生活中，我們也能從習慣與行為上去避免，甚至杜絕乾肌變數，使肌膚維持在水嫩狀態！接下來，就讓我們為這些乾肌地雷畫重點：
依據AAD（American Academy of Dermatology美國皮膚科學院）專文指出：頻繁使用強效清潔用品或是過度清潔角質，容易導致皮膚的保護屏障被破壞，以致皮膚水分流失，進而引發乾燥。
事實上，正常的角質輪替是皮膚維持良好狀態的關鍵之一，因為它有助於保持水分平衡、避免肌膚乾燥與細菌侵入。但如果這個過程受到強制干擾，很容易會引發角質堆積、乾燥等脆弱反應。尤其已經為乾燥肌膚的人，在清潔用品上更應務求溫和不刺激，不要有過多不必要的化學或香料添加物。
美國MFMER（Mayo Foundation for Medical Education and Research 梅奧醫學教育與研究基金會）指出：選擇使用含有刺激性成分或過度清潔的護膚品，以及不合適的化妝品都有可能導致肌膚乾燥。可見選擇溫和的護膚品來保養，是避免與放鬆乾性肌膚緊繃狀態的基本守則。
依據AAD（American Academy of Dermatology美國皮膚科學院）專文指出：環境中的刺激因素如：紫外線、汙染物、氣候變化等，會損害皮膚的保護屏障，加速水分流失、導致肌膚乾燥。進一步來說，凡是乾燥的氣候或室內空氣缺乏濕度，也容易導致皮膚水分迅速蒸發，加劇肌膚乾燥狀態。
因此，我們除了做好防曬以防禦紫外線，保養護膚也是一種能使光澤常駐於肌膚的方式。例如：在過乾的室內環境中設置加濕器等措施，以提高空氣濕度、避免油水失衡，都能更有利於降低刺激、改變肌膚乾燥情況與不適感。
許多人只在肌膚感到乾癢或緊繃時才臨時補救，卻忽略了日常基礎保濕的重要性，當肌膚長期處於缺水狀態，屏障功能會逐漸下降，進一步導致乾燥脫屑、細紋浮現，甚至出現敏弱狀況。
辦公室冷氣、機艙乾燥空氣或冬季暖氣，都是造成肌膚水分不斷蒸散的環境因子，長期下來會讓肌膚表層油水平衡失調，容易出現乾癢緊繃等現象，需特別加強保濕與防護。
飲食中若缺乏必需脂肪酸、維他命或礦物質，會影響肌膚健康與修復力，而攝取過多咖啡或酒精則具利尿作用，容易造成體內水分流失，間接影響肌膚含水量與彈性。
除了避開以上盤點的乾肌成因，養成保養正確觀念與好習慣之外，還有一些生活守則也能有助於留住皮膚珍貴的水分。下文就將教你從3個生活小細節來增添肌膚光采，維持潤澤水玉肌。
熱水會讓皮膚更加乾燥，因此無論洗澡或洗臉時，都應避免水溫過高。建議選擇溫水洗浴，並儘量縮短洗浴時間，減少水分流失。
皮膚是身體最大的器官，保持充足的水量攝取，有助於提高皮膚水分含量，避免皮膚乾燥與皺紋生成。且充足的水分攝取可幫助身體系統良好地運行，把好的物質留下、不好的產物則排出，進而讓皮膚有純淨的環境可維持穩定狀態。
抗氧化物質對於肌膚的重要性已被廣泛確認，例如：維生素C、維生素E等，它們能中和自由基，有助於保持肌膚活力，也可避免其他皮膚問題。無論是透過飲食攝取或營養品補充這些抗氧化維生素，都有所幫助。
選擇含有玻尿酸、神經醯胺等成分的保濕產品，有助維持肌膚含水量，重建屏障功能。
角質層過薄會削弱鎖水能力，建議一週去角質不超過1～2次，並選用溫和不刺激配方。
冬季或長時間處於空調環境中，建議使用加濕器維持50%左右濕度，減少肌膚水分流失。
| 營養素 | 食物來源建議 |
|---|---|
| 維生素A | 胡蘿蔔、南瓜、菠菜、深綠色蔬菜等 |
| 維生素C | 柑橘、奇異果、草莓、芭樂、青椒、番茄等 |
| 維生素E | 堅果 (杏仁、腰果)、植物油、酪梨、小麥胚芽等 |
| Omega-3脂肪酸 | 鮭魚、亞麻籽、核桃、奇亞籽、鯖魚等 |
| 鋅 | 南瓜子、牡蠣、豆類、牛肉、全穀雜糧 |
| 水分 | 白開水、蔬果原汁、湯品；避免高糖、高咖啡因飲品 |
如果你是乾性肌膚，卻覺得怎麼保養都沒有用，那也許是你的保養步驟出了問題！有些人保濕步驟只走完化妝水、精華液程序就打包收工了，然而乾肌人的油脂分泌量本就偏低，因此才格外需要多一道「鎖水封存」的程序，如：使用乳液、乳霜，來留住肌膚裡的水分與營養。
乳液或乳霜通常含有更豐富的潤澤成分，例如：透明質酸、甘油、天然油脂等，能被肌膚較好地吸收，並鎖住水分、形成保水層，避免水分流失。
此外，乾性肌膚也往往伴隨著皮膚受損的問題，乳液或乳霜中的營養成分可以滋養肌膚、喚回活力與能量，是更為全面且完整的保養程序。而當乾性肌膚在潤澤補水這道程序後，如果能再追加高鎖水力的乳霜，就能優化保養效果，使光采潤澤常駐於肌膚。
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