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如何抗老化？
5大抗老保養方法+成分，拯救初老現象
人人都在推薦哪些抗老保養品、精華液好用，我也需要使用嗎？相信無論是剛開始涉略保養的新手，還是隨著年齡增長，逐漸開始擔心肌膚變化的輕熟女，都會有這樣的疑問。然而，究竟何時該開始做細紋、老化的保養？就讓本篇文章來一一告訴你，並介紹人氣抗老保養品／精華液推薦產品，讓你及早與年齡的痕跡對抗！
為何要抗老？老化藏在日常中
如果你以為「抗老」這兩個字還離你很遠的話，那你真的錯了！在這個汲汲營營的世代，就算熬夜、失眠，也必須一大早畫上精緻的妝容，進入工作模式，因為上班太過忙碌，常常連午餐也忘記吃，下午就選擇用甜點慰勞自己，至於晚餐則是為求方便吃個速食草草了事，到了宵夜再跟朋友喝酒、吃麻辣鍋。如果以上日程就是你的日常，那你的肌膚可能已經未老先衰。
壓力、長時間帶妝、熬夜、甜食、重口味等等，看似再普通不過的日常，其實都是肌膚老化的幫兇。此外，還有一個更可怕的習慣容易讓肌膚產生細紋，那就是睡覺。在熟睡時，我們常常控制不住自己側睡，壓出萬惡的法令紋。更可怕的是，臉部肌膚一整晚在枕頭上摩來摩去，也容易讓微小的細紋生成，聽完這些，你還覺得「抗老」是以後才需要做的事情嗎？
依膚況挑選
挑選保濕保養品前，最重要的是了解自己的膚質，不同的膚質適合使用不同款式的保養品，選擇對的保養品才能達到最佳的效果。
| 粉底液類型 | 質地 | 優勢 | 適用膚質 |
|---|---|---|---|
| 粉底液 | 水狀、液狀 | 乾爽清透、滑順親膚 | 所有膚質 |
| 粉底霜 | 油性、霜狀 | 光澤滋潤、妝感修飾 | 混合肌、乾性肌 |
| 粉底膏、粉底條 | 半固態、膏狀 | 高遮瑕力 | 混合肌、油性肌 |
| 粉餅 | 固態、粉狀 | 遮瑕修飾、霧面妝感 | 混合肌、油性肌 |
| 氣墊粉餅 | 液狀或膏狀 | 水亮光澤、自然服貼 | 混合肌、乾性肌 |
什麼時候開始抗老？7個老化症狀要注意
然而什麼時候該開始注意肌膚的老化保養？當肌膚出現這些症狀，代表你已經初老了！
1. 肌膚開始暗沉、膚色不均
隨著年紀增長，新陳代謝會變得緩慢，導致肌膚表面堆積過多老廢角質，讓應該有的透明感消失，導致膚色暗沉、蠟黃。此外，愛吃甜食也會讓肌膚糖化，當糖碰到蛋白質，相互結合就會變成糖化終產物AGEs，讓肌膚暗沉、彈性消失。
2. 皮膚容易感到乾燥
肌膚開始衰老後，角質細胞的脂肪會變少，水分也相對容易蒸發。當角質層缺水時，肌膚就容易乾燥，造成乾癢、痘痘、淺層皺紋，甚至會造成肌膚不平滑。
3. 眼角、嘴角、脖子開始出現細紋
膠原蛋白流失會造成肌膚老化，導致肌底無法支撐表面的肌膚，讓肌膚不再飽滿有彈性， 產生深層的細紋。
4. 毛孔變得明顯
肌膚長期處在乾燥的狀態下，會有鬆弛的狀況，這時候的肌膚很容易受到地心引力干擾，讓毛孔被拉大，尤其是兩頰的狀況最為明顯。
5. 出現淚溝、眼袋
眼部肌膚是全臉最脆弱的部分，所以只要肌膚開始老化，眼袋、淚溝的狀況就會先跑出來！因為眼部肌肉鬆弛，加上肌膚彈性減少，就容易受到地心引力影響，導致眼下脂肪或皮膚下垂。
6. 肌膚出現斑點
老化斑點的前身大多都是曬斑，如果平常不重視防曬的話，就會有「光老化」的現象。因為角質代謝不正常，黑色素日漸累積到表層的肌膚角質，造成肉眼可見的色斑。
7. 肌膚修復速度變慢
年輕的時候如果長痘痘、肌膚受損，大約兩三天就會明顯痊癒，但隨著肌齡老化，細胞生成會越來越慢，修復速度也會變得緩慢。
如何抗老化？5大抗老保養方法
1. 維持規律作息與充足睡眠
肌膚在夜間進行修復與再生，長期熬夜會降低代謝與膠原蛋白生成力。建議每天保持7～8小時的優質睡眠，有助延緩肌膚老化與暗沉。
2. 每日防曬，隔絕紫外線與藍光
紫外線是加速光老化的最大元凶，長期累積會導致斑點、細紋與鬆弛。即使陰天或室內，也建議每日使用含有抗藍光的防曬產品。
3. 使用具抗老成分的保養品
選擇含有人蔘、胜肽、維他命C、玻尿酸等成分的精華或面霜，能幫助強化肌膚彈性、減緩細紋生成，並提升整體膚況。
4. 維持肌膚水分與油水平衡
乾燥肌膚容易產生乾紋與脫屑，油水平衡失調也會影響肌膚防禦力。可透過高保濕成分的化妝水與精華，穩定肌膚狀態。
5. 避免過度表情與揉眼、拉扯肌膚
皺眉、瞇眼、常揉眼等小動作，長期會導致動態紋定型，建議養成溫柔對待肌膚的習慣，並可搭配眼霜按摩舒緩。
6. 保持肌膚清潔與防護
清潔不到位或殘妝容易加速毛孔老化與粉刺問題，建議使用溫和且卸妝力足夠的產品，搭配夜間修護精華幫助肌膚再生。
5個值得關注的抗老保養成分推薦
1. 神經醯胺
加強肌膚屏障、鎖水保濕的關鍵成分。年齡增長會導致肌膚脂質流失，適時補充可預防乾燥細紋與粗糙，打造更健康穩定的膚況。
2. 胜肽
胜肽能模擬肌膚膠原訊號，促進彈力生成、修復肌膚結構，幫助撫平細紋與緊緻輪廓，是近年抗老產品中備受關注的明星成分之一。
3. 玻尿酸
極具吸水力的保濕成分，能為肌膚注入水分並鎖住水分，有效減緩因乾燥導致的細紋與緊繃感。不同分子大小的玻尿酸可深入肌膚不同層次，維持彈潤膚況，是日常抗老保養的基礎成分之一。
4. 人蔘A醇
融合人蔘科技與A醇抗老實力的人蔘A醇，比A醇更溫和不刺激性，具備撫紋、提升緊實度、改善膚質等多重功效。
5. 維他命C衍生物
具有優異的抗氧化力，可淡化暗沉、均勻膚色，並延緩自由基造成的老化。搭配日間保養與防曬使用效果更佳，常見於多功能亮白抗老產品中。
正常作息、充足睡眠、適當運動、多喝水等健康的生活型態，除了會反應在肌膚上，也會呈現於身體狀況。就像由內而外做好全套深層保養一樣，肌膚也會有更好的狀態跟質感，因此想要擁有亮澤肌膚的第一步，就先從改善生活作息開始。
方法 6：健康飲食習慣
記得先把握飲食作息固定、營養均衡這2大要點，並避開過甜、過鹹、過油的食品，多攝取富含維他命C的食物。維他命C是維持肌膚亮澤的關鍵營養素，像是芭樂、奇異果、小番茄等，都是很好的維他命C補充品。
要注意的是，如果是「前導精華」，使用順序與一般精華液有些不同。前導精華液的分子更小，因此建議在臉部清潔後先塗抹精華液，再擦化妝水、乳液及乳霜，更能有效提升後續保養的吸收力。
但各項產品的使用方式可能會有些微不同，建議可參考產品說明書或詢問專櫃人員，正確使用才能獲得更好的保養效果。而如果是「眼部精華」等局部部位的精華液，就跟一般精華液的使用順序是一樣的。
精華液怎麼用？精華液用法3技巧
精華液的用法及塗抹方式非常簡單，只要注意以下3個要點，就能有效幫助肌膚充分吸收到精華液的養分。
①取適量精華液，均勻抹開在手掌上
②雙手搓揉至溫熱，再將手輕揉壓貼在肌膚上
③用指腹輕柔按壓全臉，讓精華液成分完全吸收
保濕保養品推薦3大使用觀念
然而，除了上述的保養步驟及挑選技巧外，使用保濕保養品還要注意以下3大觀念，才能幫助你正確使用，找回肌膚水嫩感。
1. 不管哪種膚質都需要保濕
就像身體需要喝水一樣，肌膚也要擁有足夠的水分才能維持良好的狀態。且隨著年齡增長、環境變化、季節改變等原因，肌膚的含水量及鎖水功能也會有所變化，維持良好的保養習慣，才能讓肌膚持續保有水嫩、亮澤的狀態。而不同的膚質適用不同的保養品，建議先評估自己的肌膚狀況後，再挑選合適的保濕產品。
2. 完整執行保養全步驟
化妝水主要是用來做基本的補水，以及濕潤角質層以提升後續保養吸收力，但化妝水的補水成分有限，且沒有鎖水的功能，因此如果想要達到完整的保養，建議還是要確實執行「先補水再鎖水」的步驟，搭配精華液、乳液、乳霜等保養品，才能有效幫肌膚鎖住水嫩感。
3. 保養品隨季節更換
就像衣服換季一樣，肌膚也會隨著不同的氣候型態有所變化，建議依據肌膚的狀況更換保養品類型，或稍微調整一下保養品的用量。
像是台灣的夏天炎熱悶熱，臉上油脂分泌就會相對旺盛，保養品就建議選擇比較清爽的款式；而冬天氣候乾冷，皮膚比較容易乾燥缺水，就可以使用較多滋潤型的保養品。但若你的肌膚不會因為氣候有太大的改變，使用一樣的保養品也是沒問題的。
抗老保養品／精華液推薦
最後，我們就來一一介紹輕齡肌及熟齡肌合適的抗老保養品，協助你找到你的保養蜜糖！
熟齡肌抗老保養品推薦
含有靈芝、百草之王人蔘、百目之長金剛赤松，絲綢般質地吸收迅速，幫助肌膚超越凍齡，找回肌膚的美麗秘密。
熟齡肌已經有老化症狀的話，就推薦你選擇臻雪煥采琉金活膚霜。協助你找回年輕狀態，對抗老化跡象。
選對保養品後，使用的手法也很重要。將保養品按順序塗抹在雙頰、額頭、鼻子、下巴，利用按摩板或搓熱的雙手由外向內、由下往上按摩，記得要擦上足夠的保養品，讓肌膚不過度摩擦，且動作必須保持輕柔。每天在睡前花個3~5分鐘好好保養、確實按摩，幫助你有效對抗年齡的痕跡！而若想看更多抗老精華、抗老保養品推薦，歡迎至Sulwhasoo官網查看更多產品。